高效时间管理如何治愈拖延症

时间都去哪儿了？

互联网时代，人人都在叫嚣“多任务处理”和“碎片化时间”，好像没有干扰和忙碌就跟不上潮流，没有和世界的频繁连结就失去了自我。可是，依然没有迸发创造力、灵活性，甚至不知为何忙碌的人们开始发问：时间都去哪儿了？

因为，有拖延症的童鞋总是很难开始自己的工作，即使开始了效率又低得让人蛋疼！

那么，如何来实现时间的救赎？对于能做更多事情的人来说，并不一定是比别人拥有更多的时间，只是比别人更擅长有效率地使用时间而已。实战管理训练专家陈西君老师将以时间管理原则为蓝本，通过讲授、演练、故事、案例、游戏、讨论等方式，来分享不同环节中对时间管理和计划制定的各种技巧方法的分析讲，帮助学员学习如何设定和实施目标，并通过有效地计划安排杜绝拖延，防范干扰，全面提升工作效率。

课程特色

1、帮助学员系统掌握时间管理的工具和方法，建立自己的工作优先管理系统，增加自己的有效工作时间。

2、老师教授的所有案例和方法来自于实际工作，学员更可以在课堂上参与分析自己的工作内容，制定相应计划，把个人目标和工作目标有机结合，把时间用对地方，使工作更有成效。

3、课程内容结构严谨，条理分明，授课形式多样，并辅以各种教学手段与方法，确保学员在轻松的氛围内快速、深入的掌握相关技能，便于在实际工作中的运用。

授课方式

课程讲授、案例分析、角色演练、游戏、故事分享、小组讨论等

课程大纲

一、时间不等人

1、时间是什么

2、时间的认知掌握度

3、时间管理的结果

二、管理原则一：设定目标

1、为何要设定目标

2、管理的职责：计划、组织、领导、监督、人员配置

3、设立明确的目标：SMART原则

4、明确你的个人/工作目标

5、回顾目标

三、管理原则二：分清主次

1、目标完成期限

2、80：20定律

3、重要与紧急

四、管理原则三：制定计划

1、计划的种类

2、计划的形式

3、计划指南

4、会议计划

5、制定计划的工具

6、计划的控制

五、管理原则四：分派任务

1、分派的观念

2、明确分派内容

3、合适的人选

4、分派计划

5、有效的分派指南

六、管理原则五：杜绝拖延

1、为何拖延

2、拖延的形式

3、改正行动

七、管理原则六：处理干扰

1、干扰的种类

2、防止干扰

3、处理干扰

4、办公桌管理

八、管理原则七：提高个人效率

1、有效地沟通

2、如何有效地沟通

3、减缓压力

4、吸收和运用新技术

5、写日记的法则

6、时间管理技能